FiTness
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
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DRUM |
19h00 / 45min |
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F.A.C
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19h45 / 45min |
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TRAINING-FIT
X-TREME |
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19h15 / 45min |
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FULL BODY POP |
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19h00 / 1h |
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TRAMPOLINE |
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19h00 / 1h |
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Trampoline
C’est un cours fitness qui consiste à rebondir sur un mini trampoline sans perdre l’équilibre, tout en réalisant des mouvements chorégraphiés rythmés sur une musique tonique. La pratique de cette activité permet de travailler son équilibre de façon amusante tout en affinant sa silhouette et a l’avantage de ne pas être traumatisante pour les articulations grâce à la toile élastique du trampoline qui permet d’amortir et d’absorber 90% des chocs.
drum
DRUM Fitness consiste à faire des enchaînements d’exercices tout en battant au rythme d’une playlist entraînante avec une baguette dans chaque main. L’objectif : se dépenser intensément tout en relâchant la pression. Cours cardio et musculaire.
Full body pop
FULL BODY POP consiste à faire des enchaînements d’exercices sur une musique dynamique ansi que des cours avec élastiques pour un cours cardio et musculaire.
Training fit-x treme
TRAINING FIT-X Treme consiste à dépasser ses limites en enchaînant des techniques de renforcement musculaire sur tout le corps et le cardio de manière HIIT (High Intensity Interval Training) qui est un entrainement fractionnée de haute intensité.
FAC
Le FAC est le cours de gym le plus classique pour sculpter la silhouette et gagner en fermeté, grâce à une large gamme de mouvements de musculation ciblés sur les abdominaux, les fessiers et les cuisses, avec ou sans matériel (ballons ou poids) .